پرسش و پاسخ
سوالات متداول متقضایان
و پاسخ نسرین دهقانمرد
من در عرض چند ماه 6 کیلو چاق شدم هر چقدرم رژیم میگیرم اصلا وزنم پایین نمیاد، با توجه به اینکه یبوست شدید دارم میشه راهنماییم کنید.
پاسخ نسرین دهقان مرد کارشناس تغذیه و رژیم درمانی: حتما به کارشناس تغذیه مراجعه کنید .باید وضعیت بدنی تون کاملا چک شه
من 109 کیلو بودم و با رژیم کتوژنیک الان بین 85 تا 90 کیلو هستم. مدتی هست که رژیم کتوژنیک نمی گیرم. می خواستم یه دوره یک ماهه رژیم رو بگیرم که به 80 کیلو برسم. ممکنه این رژیم به بدنم صدمه بزنه؟
پاسخ نسرین دهقان مرد کارشناس تغذیه و رژیم درمانی: بله رژیم کتوژنیک از نظر متخصص های تغذیه منسوخ شده است. ولی خب چون خیلی ها صرفا فقط لاغری به هر بهایی و با هر عوارضی براشون مهمه دست به این قبیل رژیم ها میزنند که در بلند مدت عوارضش رو یک به یک نشون میده
خواهشمندم سبکی رو انتخاب کنید که بتونید تا آخر عمر پیش بگیرید و اونو برای خودتون لایف استایل کنید .
در ادامه بنظرم حتما و حتما تحت نظر متخصص تغذیه یک رژیم خیلی اصولی و علمی رو پیش بگیرید تا به امید خدا وزن خوب کم کنید
سلام خسته نباشید. می خواستم بدونم حلقه های ورزشی هولاهوپ در لاغری تاثیر داره؟ خیلی جاها خوندم که خیلی عالیه برای پهلو و شکم ولی یک دکتر تغذیه تو پیج می گفت بی تاثیره. میشه نظر شما را هم بدونم؟
پاسخ نسرین دهقان مرد کارشناس تغذیه و رژیم درمانی: بله هولاهوپ بعلت بالابردن ضربان قلب هم جزو ورزش های هوازی محسوب میشه کالری سوزی و چربی سوزی میده و هم ماهیچه های کمر و باسن و تقویت میکنه و سبب خوش فرم شدن بدن میشه
وزن ایده آلی دارم ولی زیادی هله هوله می خورم آیا ممکنه مشکل زا باشه برام؟</p> <p>
اگه دنبال سبک زندگی سالم هستید تنقلات و میان وعده ها ی ناسالم بزرگترین دشمن شما می باشد. تنقلات به دلیل خوشمزگی و در دسترس بودنشون خیلی تحریک کننده اشتها می باشند.ولی همین تنقلات به تنهایی چربی بدنتونو چند برابر میکنن!!!حتی اگه چربی کمی داشته باشن ولی کالری زیادی دارند.
آیا می توان در عرض یک ماه 10 کیلو لاغر کرد؟
چرا چاق نمی شوم آیا این مشکل ژنتیکی است ؟</p> <p>
اولین کاری که باید انجام بدهید بررسی کامل آزمایشگاهی و معاینه فیزیکی لازم است و بعدا متخصص تغذیه توصیه های تغدیه سالم را به شما می دهد هر چند که در بعضی افراد علی رغم تغذیه مناسب به علل سرشتی افزایش وزن چشمگیر نیست.
هر چقدر میوه می خورم باز هم یبوست دارم چه کار کنم ،چه تغذیه ایی داشته باشم؟</p> <p>
در این افراد رژیم غذایی پر فیبر و میوه و سبزیجات پیشنهاد می شود تا از یبوست پیشگیری شود اما در غیر این صورت شما باید با متخصص مربوطه در ارتباط باشید.
اگر هفته ایی چند بار به سونا برم می تونم وزن خودمو کم کنم؟<br />
استفاده از سونا فقط آب بدن را به شکل عرق کاهش می دهد و این مایعات از دست رفته سریعا با خوردن آب دوباره جذب بدن میشوند و به هیچ عنوان در کم شدن چربی ها موثر نیستند.برخلاف تصور عامه كه فكر ميكنند كاربرد سونا در لاغریه، اصلا چنين چيزی صحت ندارد!