با ریزش موهام چه کنم؟

غذای موی سر

صبحت های نسرین دهقان مرد مشاور تغذیه و رژیم درمانی:

خیلی از افراد مخصوصا بانوان چند روز تا چند هفته بعد از شروع رژیم به ریزش مو مبتلا می شوند و همین موضوع باعث می شود که از رژیمی که گرفته اند دلسرد شوند و گاها اصلا رژیم را رها می کنند.

مو برای زیبایی خانم ها بسیار حائز اهمیت است و ما برای لاغری نباید اجازه بدهیم موهایمان آسیب ببیند.

چکار کنیم هم لاغر شویم و هم پوست و موهایمان آسیب نبینند؟

اگر ریزش مو به دلایل ارثی نباشد، بیماری هایی مثل تیروئید، کم خونی، یائسگی و یا اختلالات هورمونی نداشته باشید. از داروهایی مثل داروهای ضد افسردگی، درمان سرطان، درمان فشار خون استفاده نمی کنید به راحتی با یک برنامه اصولی و علمی می توانید ریزش موی خود را کنترل کنید.

در این رابطه می توانید بخوانید:

رژیم غذایی افراد مبتلا به سرطان

برای گرگرفتگی دوران یائسگی چی بخوریم؟

بیماران سرطانی چه غذاهایی باید بخورند؟

شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر به دکتر دهقان مرد متخصص تغذیه و لاغری مراجعه و با پزشک مشورت نمایید. برای دریافت وقت مشاوره می توانید با شماره 02140440717 تماس حاصل نمایید. همچنین می توانید از صفحه اینستاگرام دکتر دهقان مرد دیدن کنید.

هرگز از رژیم غذایی سخت استفاده نکنید. کاهش وزن های غیر اصولی نداشته باشید. رژیم های تک خوری مثل رژیم هایی که نون و برنج را حذف می کنند نداشته باشید.

رژیم های شخصی دیگران را استفاده نکنید. رژیم هر کس مخصوص خود آن فرد است و با توجه به شرایط فیزیولوژی فرد نوشته شده است.

برای رژیم گرفتن حتما به مشاور تغذیه مراجعه کنید.

ریزش مو را هم از داخل بدن و هم از خارج بدن باید کنترل کنید.

چگونه می توان ریزش مو را از داخل بدن کنترل کرد؟

مکمل یاری با ویتامین D را هر هفته داشته باشید.

ویتامین E هر روز مصرف کنید.

ویتامین های گروه B بسیار بسیار مهم هستند. هر روز در ماست، سالاد، برنج و سوپ و هر مایعی که استفاده می کنید سبوس یا جوانه گندم بریزید.

مصرف الکل باعث می شود ویتامین B بدن تحلیل رفته و باعث ایجاد ریزش مو می شود.

حتما صبحانه مفصل میل کنید حتی اگر برنامه رژیمی دارید صبحانه بخورید و صبحانه کامل داشته باشید.

مواد غذایی برای پرپشت شدن مو

چگونه می توان ریزش مو را از خارج بدن کنترل کرد؟

سه نوع ماسک برای تقویت ریشه مو

از خارج از بدن نیز می توان پیاز مو را تقویت کرد. در ادامه چند نوع ماسک آموزش داده می شود که به محکم کردن پیاز مو و ریشه مو کمک می کند.

• نیم ساعت قبل از اینکه به حمام بروید، عسل و روغن زیتون را با یکدیگر مخلوط کرده و کف سر را با این مخلوط ماساژ بدهید تا به خورد پوست رفته و سر را با حوله گرم بپوشانید تا جریان خون زیر سر زیادتر شود و این ماسک به خورد پوست سر برود و بعد از نیم ساعت حمام کنید و به راحتی ماسک را از روی سر بشویید.
• این مورد برای دوستانی است که علاقه ای به استفاده از روغن ندارد مخصوصا خانم ها. سه قاشق غذاخوری نمک را با یک لیوان آب مخلوط کنید قبل از اینکه از حمام خارج شوید روی سر بریزید. مو و بن مو را محکم می کند و حتی رویش مو را نیز بیشتر می کند.
• مورد، صدر و حنا را با یکدیگر مخلوط کنید و روغن کنجد را به آنها اضافه کنید. مخلوط خمیر مانند درست می شود آن را کف سرتان به صورت ماسک بمالید. بعد از دو تا سه ساعت به حمام بروید و ماسک را از روی سرتان بشوید.

نکته پایانی

ریزش مو اگر کنترل نشود می تواند باعث ایجاد تاسی و کچلی شود. حتما برای پرپشت شدن و محکم شدن ریشه موهایتان ماسک های آموزش داده شده را استفاده کنید و نتیجه آن را به ما گزارش دهید.

نسرین دهقان مرد مشاور تفذیه و رژیم درمانی آماده ارائه رژیم های غذایی به صورت حضوری و غیر حضوری می باشد.

راه های ارتباطی

شماره مطب: ۴۰۴۴۰۷۱۷ – ۰۹۱۲۰۸۸۹۹۱۴

آدرس مطب: تهران، فلکه دوم صادقیه، آیت الله کاشانی، بلوار اباذر، نبش پیامبر شرقی، ساختمان آریا، طبقه ۴ واحد

پیج اینستاگرام: